军地同心育新人，“红星向阳茁壮成长”红色教育活动举行

在小区(xiǎoqū)遛娃给自己遛破防了 邻居家(línjūjiā)刚3岁的小姑娘 居然跟我家4岁儿子(érzi)差不多高！ 琢磨一晚上，没(méi)想明白 第二天(dìèrtiān)就去看医生了！ “孩子比同龄人矮半头(bàntóu)” “裤子穿(chuān)三年都不短” 遇到这种情况一定要警惕(jǐngtì) 别让你家娃掉入“矮小陷阱(xiànjǐng)”！ 呼和浩特市妇幼保健院儿科(érkē)副主任医师徐文源 与你一起揭秘(jiēmì)科学追高秘籍 没有绝对标准，但有科学参照(cānzhào)！ 人的身高没有一个(gè)绝对的标准，但是有一个相对的范围。医学上用百分位法或标准差法来判定孩子是否(shìfǒu)属于矮小，通俗来讲就是把100个孩子按身高从矮到高来(gāolái)排序(páixù)，最矮的3个孩子就属于矮身材范畴，医学上把它称为第3百分位。 当孩子身高处于同年龄、同性别人群的后3%（第3百分位），或低于平均身高2个标准差(biāozhǔnchà)，即被判定(pàndìng)为矮小。 男孩＜160cm | 女孩(nǚhái)＜150cm 但现实中(zhōng)，男孩＜170cm、女孩＜160cm就可能被贴(tiē)上“矮”标签。 比同龄孩子(háizi)平均矮5cm以上 同一裤子穿(chuān)2-3年不显短 发现以上情况(qíngkuàng)，请立即带孩子做专业检查！ 真实案例：呼市一男孩8个月追高(zhuīgāo)10cm！ “我身高177cm，他母亲身高166cm，属于正常身高。但是(shì)我们儿子6岁8个月，身高只有117cm。比小区里同龄小孩(xiǎohái)低(dī)了半个头！我们又是补钙，又是吃中药调理脾胃，都没有效果……”市民李先生带着孩子(háizi)到呼和浩特市妇幼保健院儿科就诊时说。 儿科(érkē)副主任医师徐文源表示： ▸ 22:30后入睡(rùshuì) ▸ 挑食严重 ▸ 无规律运动 21:30前(qián)入睡 | 晚餐前跳绳/打羽毛球 | 饮食结构调整 7岁4个月身高127cm！骨龄与(yǔ)实际年龄相符 影响身高的(de)6大关键因素 遗传：遗传对身高(shēngāo)的影响非常大，人的身高60%~70%是由遗传决定(juédìng)的。 营养(yíngyǎng)：营养是孩子长高的(de)物质基础，孩子长高需要全面均衡的营养，营养不足或营养过剩对身高都有影响。 运动：运动可以促进生长激素分泌，有利于肌肉和骨骼的发育，同时(tóngshí)运动使机体的新陈代谢显著增强，促进身体各个部分的生长发育(shēngzhǎngfāyù)。 睡眠：人体内的(de)生长激素(shēngzhǎngjīsù)分泌(fēnmì)从晚上8点(diǎn)到第二天早上7点，有3-4个高峰阶段。绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，晚上孩子睡熟后进入生长激素分泌最旺盛的时段。所以要想让孩子长得高，要尽量保证每天定时、充足的睡眠时间。 心理：当精神总是处于紧张不安的状态时(shí)，会影响到神经内分泌(fēnmì)功能，也会导致生长激素的分泌受到影响，从而影响长高。 疾病：有很多疾病都可能造成孩子生长(shēngzhǎng)发育不良，如生长激素(shēngzhǎngjīsù)缺乏症、性早熟(xìngzǎoshú)、先天性卵巢发育不全(特纳综合征)、小胖威利综合征、先天性软骨发育不全等。 抓住3大黄金生长期(shēngzhǎngqī)，逆袭长高！ 孩子长高有三大关键期：婴幼儿(yīngyòuér)期、儿童期、青春期。 孩子身高增长的三个阶段(jiēduàn)是(shì)一个连续、动态的过程(guòchéng)，这一阶段是下一阶段生长的基础。在各个阶段，家长都应给予关注，不能掉以轻心。特别是低龄矮小儿童其生长潜力大，但往往被(bèi)很多家长忽略，需要重视起来。 0-3岁婴幼儿期(qī)：营养奠基期 决定一生(yīshēng)发育基础的关键阶段 营养不足会(huì)导致不可逆的发育迟缓 重点：科学喂养+培养(péiyǎng)饮食规律 ️警惕：早期营养不良可能(kěnéng)降低智力潜能 3岁(suì)-青春期前：管理黄金期 每年稳定增长(wěndìngzēngzhǎng)5-7cm 生长激素+甲状腺激素主导发育(fāyù) 定期监测(jiāncè)身高（每3-6个月测量） 警惕性早熟（女孩8岁/男孩(nánhái)9岁前发育） 保证睡眠+运动(yùndòng)+均衡营养 男孩可长28-30cm | 女孩约(yuē)25cm 双引擎驱动：生长激素+性激素(xìngjīsù) 合理(hélǐ)膳食，加强钙质摄入 保证(bǎozhèng)每日1小时纵向运动 青春期前是最佳干(gàn)预期 别让孩子因身高遗憾一生(yīshēng)！ 青橙融媒记者(jìzhě) 张秋焱